Ostre trenowanie
-
DST
60.00km
-
Czas
02:00
-
VAVG
30.00km/h
-
VMAX
56.30km/h
-
Temperatura
23.0°C
-
HRmax
190( 92%)
-
HRavg
146( 70%)
-
Kalorie 1560kcal
-
Sprzęt Stacjonarny Romet
-
Aktywność Jazda na rowerze
Ostry trening na Romecie. Rolka od obciążenia ściera się w oczach. Tylko wczoraj zjechała 4 mm :D Trening ciężki, siłowy. Pod koniec miałem dość.
Tak minęły 2 godziny:
-10 min rozgrzewki
-10 min jazdy na 1 obciążeniu
-10 min jazdy na 3 obciążeniu
-10 min jazdy na 4 obciążeniu
-5 min jazdy na 5 obciążeniu
-10 min jazdy na 2 obciążeniu
-10 min jazdy na 3 obciążeniu
-5 min jazdy na 5 obciążeniu
-10 min jazdy na 1 obciążeniu
-10 min jazdy na 4 obciążeniu
-10 min jazdy na 2 obciążeniu
-5 min jazdy na 5 obciążeniu
-10 min jazdy na 3 obciążeniu
-5 min jazdy na 5 obciążeniu
-10 min jazdy na 1 obciążeniu
-10 min rozjazdu
W sumie na tętno 180 wchodziłem 6 razy. Standardowo obciążenia 4 i 5 przejechane na stojąco.
Pozdro!
Ps: Pierwszy raz spaliłem 200 gramów tłuszczu. O.O Nigdy wcześniej podczas treningu tyle nie spaliłem.
Kategoria 50km-100km
