Grudzień, 2012
| Dystans całkowity: | 38.69 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 01:34 |
| Średnia prędkość: | 24.70 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 45.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 199 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 146 (70 %) |
| Suma kalorii: | 1058 kcal |
| Liczba aktywności: | 2 |
| Średnio na aktywność: | 19.35 km i 0h 47m |
| Więcej statystyk | |
Podsumowanie roku 2012
-
Aktywność Jazda na rowerze
Siemanko!
Przyszedł czas na skromne podsumowanie mijającego roku. Dla mnie był to ważny rok-rozpocząłem przygodę z kolarstwem. Przez te pół roku dużo się nauczyłem chociaż moja kolarska wiedza nie jest jeszcze kompletna. W przyszłym roku będę starał się ją sukcesywnie powiększać.
Co chciałbym zrobić w 2013 roku:
-to szalone ale chce przejechać ........ 5 tyś km (może porywam się z motyką na słońce ale taki już jestem ;) )
-wystartować w Tour de Pologne Amatorów (niewiem czy nie jestem jeszcze za młody, jeśli tak to będę ostro trenował do 18 roku życia aby roznieść wszystkich w proch i pył ;P )
-uzupełnić kolarską szafę
-kupić buty i pedały SPD-SL
-zrobić samemu ponad 120 km
-uzupełnić kolarską wiedze
-mały up-grade roweru( hamulce, przerzutki )
-nie stracić chęci do kręcenia
-wyrobić sobie udko i łydkę
Edit: Zapomniałem o najważniejszym :D : muszę wkońcu zrobić sobie jakieś zdjęcie na rowerku ! :D
Pozdro!
Stacjonarny
-
DST
13.68km
-
Czas
00:33
-
VAVG
24.87km/h
-
VMAX
33.20km/h
-
Temperatura
23.0°C
-
HRmax
199( 96%)
-
HRavg
128( 62%)
-
Kalorie 332kcal
-
Sprzęt Stacjonarny Romet
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kolejny dzień na stacjonarnym. Dzisiaj krócej na 2 stopniu obciążenia.
Kategoria 0km-50km
Zimo nadchodzę!
-
DST
25.01km
-
Czas
01:01
-
VAVG
24.60km/h
-
VMAX
45.00km/h
-
Temperatura
23.0°C
-
HRmax
199( 96%)
-
HRavg
146( 70%)
-
Kalorie 726kcal
-
Sprzęt Stacjonarny Romet
-
Aktywność Jazda na rowerze
Zimo nadchodzę! W sobotę rozpocząłem przygotowania do sezonu 2013. Odkurzyłem swój wiekowy rower stacjonarny i zacząłem kręcić. Przy kręceniu obejrzałem końcówkę filmu "Brunet wieczorową porą" i slalom pań. Godzina minęła mniej więcej tak:
-10 min rozgrzewki
-15 min jazdy na 1 stopniu obciążenia; tętno śr.: 130
-5 min jazdy na 2 stopniu obciążenia; tętno śr.: 150
-10 min jazdy na 4 stopniu obciążenia; tętno: 180-200
-5 min jazdy na 2 stopniu obciążenia; tętno: 140-160
-25 min jazdy na 1 stopniu obciążenia; tętno: 120-145
-5 min rozjazdu i rozciąganie
Spalony tłuszcz: 92.36 g
Pozdro!
Kategoria 0km-50km
