0km-50km
| Dystans całkowity: | 1791.62 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 64:51 |
| Średnia prędkość: | 27.63 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 64.70 km/h |
| Suma podjazdów: | 7685 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 208 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 177 (85 %) |
| Suma kalorii: | 52897 kcal |
| Liczba aktywności: | 65 |
| Średnio na aktywność: | 27.56 km i 0h 59m |
| Więcej statystyk | |
Poniedziałkowa jazda
-
DST
21.20km
-
Czas
00:45
-
VAVG
28.27km/h
-
VMAX
40.80km/h
-
Temperatura
17.0°C
-
HRmax
183( 88%)
-
HRavg
156( 75%)
-
Kalorie 812kcal
-
Podjazdy
21m
-
Sprzęt TREK 1.2 Double
-
Aktywność Jazda na rowerze
Krótka jazda.
Spalony tłuszcz: 102 g.
Kategoria 0km-50km
Jazda
-
DST
20.00km
-
Czas
00:42
-
VAVG
28.57km/h
-
VMAX
31.80km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
191( 92%)
-
HRavg
154( 74%)
-
Kalorie 780kcal
-
Podjazdy
8m
-
Sprzęt TREK 1.2 Double
-
Aktywność Jazda na rowerze
Króciutko, test kasku Giro z Chin.
Spalony tłuszcz: 99.38 g.
Kategoria 0km-50km
Wtorkowa jazda z ludźmi!
-
DST
42.50km
-
Czas
01:39
-
VAVG
25.76km/h
-
VMAX
51.10km/h
-
Temperatura
19.0°C
-
HRmax
205( 99%)
-
HRavg
158( 76%)
-
Kalorie 1510kcal
-
Podjazdy
1023m
-
Sprzęt TREK 1.2 Double
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj na trasie spotkałem 2 kolarzy. Stwierdziłem że skorzystam z okazji i trochę pogadam, w końcu od 1,5 roku na okolicznych szosach nie widziałem żadnego człowieka na kolarce. Umówiłem się na 10 w niedziele na ustawkę. Będzie ciężko ale pojadę.
Spalony tłuszcz: 193 gramy.
Kategoria 0km-50km
Rower
-
DST
27.00km
-
Czas
01:00
-
VAVG
27.00km/h
-
VMAX
45.20km/h
-
Temperatura
24.0°C
-
HRmax
194( 94%)
-
HRavg
152( 73%)
-
Kalorie 1283kcal
-
Podjazdy
753m
-
Sprzęt TREK 1.2 Double
-
Aktywność Jazda na rowerze
Spalony tłuszcz: 162 gramy.
Kategoria 0km-50km
Szał ciał!
-
DST
28.00km
-
Czas
01:00
-
VAVG
28.00km/h
-
VMAX
46.30km/h
-
Temperatura
24.0°C
-
HRmax
195( 94%)
-
HRavg
160( 77%)
-
Kalorie 1007kcal
-
Podjazdy
1253m
-
Sprzęt TREK 1.2 Double
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj nogi niosły całkiem całkiem, lekki wiaterek nie sprawiał trudności. Po powrocie do domu sprawdziłem HRavg i zobaczyłem wartość 160! Po przyjeździe nie czułem żadnego zmęczenia, czy możliwe że zmęczenie przyjdzie później ?
Spalony tłuszcz: 128 g.
Pozdrower
Ps. W swoich wpisach zawieram sumę podjazdów a nie przewyższenia! Trochę szkoda że BS zamienia to na przewyższenia.
Kategoria 0km-50km
Przejażdżka
-
DST
24.00km
-
Czas
01:00
-
VAVG
24.00km/h
-
VMAX
45.20km/h
-
Temperatura
16.0°C
-
HRmax
199( 96%)
-
HRavg
165( 80%)
-
Kalorie 796kcal
-
Podjazdy
1034m
-
Sprzęt TREK 1.2 Double
-
Aktywność Jazda na rowerze
Spalony tłuszcz: 102 g.
Kategoria 0km-50km
Wytrzymałość siłowa
-
DST
40.00km
-
Czas
01:41
-
VAVG
23.76km/h
-
VMAX
44.10km/h
-
Temperatura
6.0°C
-
HRmax
193( 93%)
-
HRavg
164( 79%)
-
Kalorie 1674kcal
-
Podjazdy
1950m
-
Sprzęt TREK 1.2 Double
-
Aktywność Jazda na rowerze
Z racji ładnej pogody udałem się na rower ćwiczyć wytrzymałość siłową. Wyszło fajnie chociaż średnio przepracowana zima daje o sobie znać. Długość podjazdów to 1.950 km. Przewyższenia muszę sprawdzić w internecie. Podjazdy szły fajnie i widać że noga jest, wiatr dochodzący do 20 km/h też jakoś nie stawiał oporu.
Spalony tłuszcz: 215 g.
Ps.Zjeżdżając `na Sagana` wzbudziłem uśmiech na twarzy biegnących dziewcząt.
Ps2. Asfalty w okolicy po zimie są tragicze! Dziura, dziurę pogania. Ja wczoraj rozegrałem piekło północy.:-)
Kategoria 0km-50km
Baza na trenażerze
-
DST
22.50km
-
Czas
00:45
-
VAVG
30.00km/h
-
VMAX
44.70km/h
-
Temperatura
23.0°C
-
HRmax
155( 75%)
-
HRavg
140( 67%)
-
Kalorie 489kcal
-
Sprzęt Stacjonarny Romet
-
Aktywność Jazda na rowerze
Baza na trenażerze.
Spalony tłuszcz: 63.48 g
Kategoria 0km-50km
Środowe przeciągnięcie
-
DST
17.50km
-
Czas
00:35
-
VAVG
30.00km/h
-
VMAX
43.30km/h
-
Temperatura
23.0°C
-
HRmax
194( 94%)
-
HRavg
141( 68%)
-
Kalorie 443kcal
-
Sprzęt Stacjonarny Romet
-
Aktywność Jazda na rowerze
W środę krótkie przeciągnięcie nogi, krótkie ponieważ akurat wypadł dzień otwartej szkoły i po powrocie taty miałem dłuuuuugą rozmowę na temat ocen.
Plan spędzenia 35 minut:
-10 minut rozgrzewki
-10 minut jazdy na 2 obciążeniu
-10 minut jazdy na 3 obciążeniu
-5 minut jazdy na 4 obciążeniu
-5 minut jazdy na 5 obciążeniu
-10 minut rozjazdu
Spalony tłuszcz: 54.35 g
Kategoria 0km-50km
Wtorkowa siła
-
DST
28.00km
-
Czas
01:00
-
VAVG
28.00km/h
-
VMAX
43.20km/h
-
Temperatura
23.0°C
-
HRmax
198( 96%)
-
HRavg
165( 80%)
-
Kalorie 1004kcal
-
Sprzęt Stacjonarny Romet
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj postanowiłem przeciągnąć się na maxa. Siła, siła i jeszcze raz siła. Jedyne kręcenie bez obciążenia to rozgrzewka i rozjazd. Cała godzina na obciążeniu nieschodzącym poniżej 3 w skali.
Plan godzinki:
-10 min rozgrzewki
-10 min jazdy na 2 obciążeniu
-10 min jazdy na 3 obciążeniu
-10 min jazdy na 4 obciążeniu
-5 min jazdy na 5 obciążeniu
-10 min jazdy na 3 obciążeniu
-10 min jazdy na 4 obciążeniu
-5 min jazdy na 5 obciążeniu
-10 min rozjazdu
Spalony tłuszcz: 130 g
Kategoria 0km-50km
