0km-50km
| Dystans całkowity: | 1791.62 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 64:51 |
| Średnia prędkość: | 27.63 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 64.70 km/h |
| Suma podjazdów: | 7685 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 208 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 177 (85 %) |
| Suma kalorii: | 52897 kcal |
| Liczba aktywności: | 65 |
| Średnio na aktywność: | 27.56 km i 0h 59m |
| Więcej statystyk | |
Zimo nadchodzę!
-
DST
25.01km
-
Czas
01:01
-
VAVG
24.60km/h
-
VMAX
45.00km/h
-
Temperatura
23.0°C
-
HRmax
199( 96%)
-
HRavg
146( 70%)
-
Kalorie 726kcal
-
Sprzęt Stacjonarny Romet
-
Aktywność Jazda na rowerze
Zimo nadchodzę! W sobotę rozpocząłem przygotowania do sezonu 2013. Odkurzyłem swój wiekowy rower stacjonarny i zacząłem kręcić. Przy kręceniu obejrzałem końcówkę filmu "Brunet wieczorową porą" i slalom pań. Godzina minęła mniej więcej tak:
-10 min rozgrzewki
-15 min jazdy na 1 stopniu obciążenia; tętno śr.: 130
-5 min jazdy na 2 stopniu obciążenia; tętno śr.: 150
-10 min jazdy na 4 stopniu obciążenia; tętno: 180-200
-5 min jazdy na 2 stopniu obciążenia; tętno: 140-160
-25 min jazdy na 1 stopniu obciążenia; tętno: 120-145
-5 min rozjazdu i rozciąganie
Spalony tłuszcz: 92.36 g
Pozdro!
Kategoria 0km-50km
Ostatni trening.
-
DST
31.00km
-
Czas
01:06
-
VAVG
28.18km/h
-
VMAX
49.80km/h
-
Temperatura
9.0°C
-
HRmax
194( 94%)
-
HRavg
148( 71%)
-
Kalorie 1596kcal
-
Sprzęt TREK 1.2 Double
-
Aktywność Jazda na rowerze
Ostatni trening przed gipsem ,który w piątek trafił na mą rękę na ok. 12 dni. Dlaczego nie jeździłem między poniedziałkiem a piątkiem? Odpowiedź jest prosta - deszcz!
Kategoria 0km-50km
Standardzik
-
DST
24.22km
-
Czas
00:51
-
VAVG
28.49km/h
-
VMAX
51.10km/h
-
Temperatura
21.5°C
-
HRmax
208(100%)
-
HRavg
161( 78%)
-
Kalorie 892kcal
-
Sprzęt TREK 1.2 Double
-
Aktywność Jazda na rowerze
Od nowego tygodnia przygotowania do 50 km. Dzisiaj skromnie - 25. Będzie lepiej! ;-)
Kategoria 0km-50km
Przewiewna 35.
-
DST
36.75km
-
Czas
01:25
-
VAVG
25.94km/h
-
VMAX
50.80km/h
-
Temperatura
12.4°C
-
HRmax
195( 94%)
-
HRavg
160( 77%)
-
Kalorie 1408kcal
-
Sprzęt TREK 1.2 Double
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wietrzny, zimny i deszczowy to najlepsze przymiotniki opisujące dzisiejszy dzień. Trochę mnie wywiało ale krok w powrocie do formy jest! To cieszy. W tym sezonie chciałbym jeszcze zaliczyć 70 km.Chęci są-to najważniejsze.
Kategoria 0km-50km
Spokój i opanowanie.
-
DST
14.00km
-
Czas
00:29
-
VAVG
28.97km/h
-
VMAX
48.60km/h
-
Temperatura
13.0°C
-
HRmax
199( 96%)
-
HRavg
157( 76%)
-
Kalorie 562kcal
-
Sprzęt TREK 1.2 Double
-
Aktywność Jazda na rowerze
Spokojna bezwietrzna jazda. Bosko się jechało tylko znowu wyjechałem o 19 i nie miałem za dużo czasu na jazdę. Do tego miałem niemiłą przygodę z przechodniem. Ten 2 metry przede mną wtargnął na jezdnię bez oglądania się i musiałem hamować z 40km/h. Niestety zwrócenie uwagi pokazało "prawdziwą osobę" tego przechodnia.
Kategoria 0km-50km
Męczenie okolicznego podjazdu.
-
DST
13.00km
-
Czas
00:30
-
VAVG
26.00km/h
-
VMAX
49.20km/h
-
Temperatura
14.0°C
-
HRmax
198( 96%)
-
HRavg
161( 78%)
-
Kalorie 622kcal
-
Sprzęt TREK 1.2 Double
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dużo pracy domowej i nauki sprawiły, że na siodło usiadłem ok. godz. 19. Do zmierzchu czasu mało więc stwierdziłem , że pomęczę okoliczny podjazd. I tak zrobiłem 6 razy wjazd i zjazd po 600m.
Kategoria 0km-50km
Deszcz...
-
DST
7.00km
-
Czas
00:16
-
VAVG
26.25km/h
-
VMAX
41.30km/h
-
Temperatura
21.0°C
-
HRmax
202( 98%)
-
HRavg
150( 72%)
-
Kalorie 292kcal
-
Sprzęt TREK 1.2 Double
-
Aktywność Jazda na rowerze
Ehhh! Miał być fajny 30km trening a wyszła kicha. 7km od domu dopadł mnie deszcz i zawróciłem.
Kategoria 0km-50km
Po 2 miesiącach...
-
DST
18.00km
-
Czas
00:41
-
VAVG
26.34km/h
-
VMAX
54.00km/h
-
Temperatura
15.5°C
-
HRmax
200( 97%)
-
HRavg
151( 73%)
-
Kalorie 630kcal
-
Sprzęt TREK 1.2 Double
-
Aktywność Jazda na rowerze
Cześć wszystkim! Dawno mnie tu nie było.Po dwóch miesiącach niesiedzenia na siodełku wkońcu siadłem. Pierwszy trening po przerwie i odrazu siłowo. Nie ma lipy ;)
Wskazówka dla mnie: wymiana łańcucha 10.09.2012.
Kategoria 0km-50km
30 km
-
DST
30.00km
-
Czas
01:09
-
VAVG
26.09km/h
-
VMAX
51.40km/h
-
Temperatura
24.0°C
-
HRmax
201( 97%)
-
HRavg
177( 85%)
-
Kalorie 1202kcal
-
Sprzęt TREK 1.2 Double
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj postawiłem na zwiększenie dystansu podróży. 30 km w tym 2 górki i po 1h 9min jestem w domu. Górki zrobione bez zająknięcia mimo średniej trudności. Postęp jest, to cieszy :-)
Kategoria 0km-50km
Deszcz i gradbicia
-
DST
20.00km
-
Czas
01:00
-
VAVG
20.00km/h
-
Temperatura
12.0°C
-
Kalorie 313kcal
-
Sprzęt TREK 1.2 Double
-
Aktywność Jazda na rowerze
Na dworze deszcze i gradobicia, więc postanowiłem zostać w domu.
Kategoria 0km-50km
