Kolejna z kolejki
-
DST
80.90km
-
Czas
03:06
-
VAVG
26.10km/h
-
VMAX
57.60km/h
-
Temperatura
25.8°C
-
HRmax
206(100%)
-
HRavg
153( 74%)
-
Kalorie 2979kcal
-
Sprzęt TREK 1.2 Double
-
Aktywność Jazda na rowerze
Spalony tłuszcz: 375 g.
Kategoria 100km-150km, 50km-100km
Jakaś tam jazda
-
DST
46.50km
-
Czas
01:44
-
VAVG
26.83km/h
-
VMAX
47.10km/h
-
Temperatura
27.0°C
-
HRmax
205( 99%)
-
HRavg
159( 77%)
-
Kalorie 1614kcal
-
Sprzęt TREK 1.2 Double
-
Aktywność Jazda na rowerze
Spalony tłuszcz: 208 g.
Kategoria 0km-50km
Trejning Kamp Szczyrk 2013
-
DST
99.60km
-
Czas
33:25
-
VAVG
20:07min/km
-
Temperatura
19.5°C
-
HRmax
175( 84%)
-
HRavg
110( 53%)
-
Kalorie 10668kcal
-
Podjazdy
4591m
-
Aktywność Chodzenie
Suma
Spalony tłuszcz: 1036 gramy.
Kategoria 50km-100km
Kolejna ustaweczka
-
DST
110.00km
-
Czas
03:52
-
VAVG
28.45km/h
-
VMAX
51.50km/h
-
Temperatura
28.0°C
-
HRmax
207(100%)
-
HRavg
165( 80%)
-
Kalorie 3573kcal
-
Sprzęt TREK 1.2 Double
-
Aktywność Jazda na rowerze
Spalony tłuszcz: 463 gramy.
Kategoria 100km-150km
Ustawka Szczecinek
-
DST
130.50km
-
Czas
04:45
-
VAVG
27.47km/h
-
VMAX
55.10km/h
-
Temperatura
27.0°C
-
HRmax
206(100%)
-
HRavg
168( 81%)
-
Kalorie 4219kcal
-
Sprzęt TREK 1.2 Double
-
Aktywność Jazda na rowerze
Spalony tłuszcz: 542 gramy.
Kategoria 100km-150km
Jazda z kolegą
-
DST
125.80km
-
Czas
04:47
-
VAVG
26.30km/h
-
VMAX
53.70km/h
-
Temperatura
30.0°C
-
HRmax
217(105%)
-
HRavg
168( 81%)
-
Kalorie 4455kcal
-
Sprzęt TREK 1.2 Double
-
Aktywność Jazda na rowerze
Spalony tłuszcz: 626.26 gramów.
Kategoria 100km-150km
Rozjazd po niedzieli
-
DST
39.00km
-
Czas
01:31
-
VAVG
25.71km/h
-
VMAX
48.30km/h
-
Temperatura
27.0°C
-
HRmax
196( 95%)
-
HRavg
135( 65%)
-
Kalorie 1371kcal
-
Sprzęt TREK 1.2 Double
-
Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd po niedzieli, wykonany w 100 %. Tempo niewysokie, wszystko w tlenie z wysoką kadencją.
Trasa to dom-sklep rowerowy-dom. W sklepie wycentrowane tylne koło i nagięty hak tylnej przerzutki, który od czasu wypadku był lekko odchylony na zewnątrz.
Powrót do domu spokojnie mimo że z wiatrem. Na trasie tylko 2 zaciągi pod 50 km/h pierwszy w Gwdzie, drugi na tablicę w Czarnym.
Jakoś nie mam weny na pisanie. Ode mnie tyle.
Spalony tłuszcz: 158 gramów.
Kategoria 0km-50km
Kolejna niedzielna ustaweczka
-
DST
149.40km
-
Czas
05:35
-
VAVG
26.76km/h
-
VMAX
50.50km/h
-
Temperatura
26.0°C
-
HRmax
209(101%)
-
HRavg
169( 82%)
-
Kalorie 5333kcal
-
Sprzęt TREK 1.2 Double
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kolejna niedziela, kolejna ustawka. Takie życie. Szybka jazda, mega bomba trwająca ponad godzine, bardzo mocny wiatr. W skrócie, nie chce mi się więcej pisać.
Spalony tłuszcz: 686 gramów.
Pozdro !
Kategoria 100km-150km
Kolejna ustaweczka. Pierwsza setka
-
DST
130.30km
-
Czas
05:00
-
VAVG
26.06km/h
-
VMAX
54.70km/h
-
Temperatura
29.0°C
-
HRmax
208(100%)
-
HRavg
168( 81%)
-
Kalorie 4403kcal
-
Sprzęt TREK 1.2 Double
-
Aktywność Jazda na rowerze
#ustawka w Szczecinku
#pierwsza setka
#pagórki, górecki
Kategoria 100km-150km
Trening z PROsem
-
DST
92.90km
-
Czas
03:21
-
VAVG
27.73km/h
-
VMAX
49.80km/h
-
Temperatura
19.0°C
-
HRmax
205( 99%)
-
HRavg
165( 80%)
-
Kalorie 3402kcal
-
Sprzęt TREK 1.2 Double
-
Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela dniem ustawek!
Wstałem rano a za oknem zimno i pochmurno. Masakra! Ubrałem się znowu na grubo, czas najwyższy kupić nogawki. We Wgdzie standardowe już rozbieranie i tak dokręciłem w krótkich spodenkach. Po drodze zaczęło się robić cieplej i zza chmur wyjrzało słońce. W Szczecinku pod sklepem byłem o 9.47, znowu pierwszy. Po chwili dojeżdża Szymon z kolegą. Chwila rozmów, dojeżdża Przemek z Grześkiem, Johny, ze sklepu wychodzi Piotrek z ojcem. Narada dotycząca trasy i lecimy. Po drodze mamy zgarnąć Łukasza i tajemniczym Jarkiem. Kręcimy spokojnie około 24 km/h. W końcu widzimy Łukasza i jego tajemniczego kolegę - Jarka Kowalczyka z BDC. Jak go zobaczyłem to mi szczena opadła. Okazało się że Jarek pochodzi z Bornego i akurat wpadł na weekend pokręcić. Tempo podkręcone już do około 27 km/h. I tak lecimy. Skręcamy na jakieś wiejskie drużki bardzo wąskie, pagórkowate. Tu na którejś górce do głosu dochodzi Jarek, Szymon i Łukasz, którzy pod górkę postanowili się sprawdzić. Trzymam się długo, ale w końcu strzelam i muszę sam gonić. Gonię cały czas i udaje się dokręcam do grupy. Przejeżdżamy jeszcze trochę i stajemy na chwilę na stacji. Ruszam ostatni razem z Jarkiem chwila rozmowy, poznanie się i szybki fitting mojego roweru (okazało się że mam za nisko siodełko i muszę pokombinować z dłuższym mostkiem, bo pozycja według PRO za dobra nie jest). Podczas rozmowy nie omieszkałem spytać o filmik szymonsrajka, bo wkońcu na filmie byli jego koledzy. Tempo koło 28 km/h. Jedziemy dalej razem w parze i rozmawiamy na temat początków kolarstwa. Tak spokojna jazda zamuliła ludzi, więc postanowiłem wszystkich sprawdzić. Przejechałem do drugiej pary parę sekund i zaatakowałem. Uzyskałem parę metrów jednak szybko doskoczył Szymon i Przemek. Stwierdziliśmy z Szymonem, że nie ma co atakować pod taki wmordewind i poczekaliśmy na grupetto. Tempo wzrosło, ale po chwili przerwa na siku i łyk wody. Teraz z wiatrem już na Szczecinek. Jedziemy coraz szybciej, tempo wzrasta po chwili już ciśniemy prawie 50 po płaskim. Odpuszczam myśląc że złapie jakieś grupetto, a idź pan wszyscy jak jeden mąż lecą za Jarkiem i Łukaszem, którzy przeciągnęli. Znowu gonie teren pagórkowaty a na liczniku poniżej 35 km/h nie schodzę. Pogoń trwała jakieś 4-5 km. Doganiam w Trzesiece. Okazuje się że niektórzy polecieli na kolejne kółko a nie którzy do domu. Tempo spada do 25 km/h. Teraz chwila rozmowy z Piotrkiem i zajazd do sklepu na Cole, Marsa (którego połowa wypadła mi podczas jazdy, ach te polskie asfalty) i wodę do bidonu. Dojeżdżamy do sklepu, żegnamy się i kręcę na Czarne. Zostało 19.5 km do domu. Przy wyjeździe mijam dwie koleżanki szukające samochodu do Czarnego, propozycja ramy została odrzucona ;-) Tak jak rano tak i teraz cały czas pod wiatr + boczny. Jakoś jadę, około 27 km/h. Jak dojechałem byłem mega szczęśliwy, głównie z pokonanego dystansu, to mój rekord. Zadowolony z dnia, trasy i poznanych osobistości ;-)
Spalony tłuszcz: 434 gramy.
Pozdro !
Kategoria 50km-100km
