Trenażer 5

Trenażer 4

Trenażer 3

Trenażer 2

Trenażer 1

Próbując znaleźć sens.

Uła! Ale było nudno! Kręcąc nie mogłem znaleźć sensu tej jazdy. Po 15 min byłem wykończony i znudzony jak nigdy. Nie wiem może po prostu miałem zły dzień. Do tego wszystkiego doszło psucie się licznika, który kręcąc pokazywał na zmianę 11km/h i 33km/h. Chyba czas już zmienić ten "rynkowy licznik".

Spalony tłuszcz: 92.48g


Pozdro!

Biathlon na trenażerze ? :D

Ależ sobie dzisiaj pohasałem na romecie. Od początku dnia dobry humor się mnie trzyma do tego lekcje do 13.20 więc stwierdziłem że odrabiam szybkie lekcje i na rometa. Dzisiaj bez górek. Jazda taka sobie na średnim tętnie 130. Może ten trening wydolności zbytnio nie podniosło ale z dnia na dzień widzę jak rzeźbią się moje nogi! Piszę 100% serio. Niewiem co takiego robię ale rzeźba w toku. Zapomniałem dzisiaj o obwodówce ale co tam jutro 2 serie. Dzisiaj kręciłem przy sztafecie kobiet w biathlonie, w końcówce w uszy "weszła" Krysia Aguilera, której piosenka i ciało bardzo mnie urzekły ;-) "All I wanna do it's love your body". Znudzony, kręcąc wymyśliłem do tego układ taneczny:D Niestety nikomu nie pokaże.


Pozdro!



<param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/6cfCgLgiFDM"></param><param name="wmode" value="transparent"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/6cfCgLgiFDM" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" width="425" height="350"></embed></object>">Opis linka

Mogło być więcej......

Uuuuuuu! Co za dzień! 8 godzin w szkole od 8. Tragedia. Nie wiem po co tak długo, nic nie wyniosłem z ostatniej lekcji. Głodny i ledwo żywy wróciłem do domu,a tam pizza własnej roboty! Megaśnie ;-) Wsunąłem dwa kawałki i zacząłem odrabiać zadania domowe. 17. Zacząłem już swoją obwodówkę a tu dostałem zlecenie jechać do sklepu po "coś" słodkiego. Podróż w dwie strony zajęła mi 6 minut. Co z tego jeśli w kolejce czekałem...(uwaga)....15 minut! Skandal! Na 4 kasy otwarta 1. Wracam do domu godzina 17.30! God! Adrenalina podskoczyła i pomogła w treningu. Rozgrzewka 15 minut i zacząłem godzinną jazdę (plan 2 h). Godzina zleciała szybko przy kwalifikacjach do lotów narciarskich w Wiśle. Na 11 Polaków dostało się 9. Jazda po pofałdowanym terenie( co chwilę podkręcałem i popuszczałem obciążenie). Po godzinie jazdy jeszcze poorbitkowałem sobie na orbitku przez 15 minut na maksymalnym obciążeniu.


Jutro 1,5 h haratania w gałę, interwały nadchodzę ! :D Po powrocie zrobię 20-30 minut na rowerku i jakieś 15 minut na orbitku.

Pozdro!

Podsumowanie roku 2012

Siemanko!
Przyszedł czas na skromne podsumowanie mijającego roku. Dla mnie był to ważny rok-rozpocząłem przygodę z kolarstwem. Przez te pół roku dużo się nauczyłem chociaż moja kolarska wiedza nie jest jeszcze kompletna. W przyszłym roku będę starał się ją sukcesywnie powiększać.

Co chciałbym zrobić w 2013 roku:
-to szalone ale chce przejechać ........ 5 tyś km (może porywam się z motyką na słońce ale taki już jestem ;) )
-wystartować w Tour de Pologne Amatorów (niewiem czy nie jestem jeszcze za młody, jeśli tak to będę ostro trenował do 18 roku życia aby roznieść wszystkich w proch i pył ;P )
-uzupełnić kolarską szafę
-kupić buty i pedały SPD-SL
-zrobić samemu ponad 120 km
-uzupełnić kolarską wiedze
-mały up-grade roweru( hamulce, przerzutki )
-nie stracić chęci do kręcenia
-wyrobić sobie udko i łydkę

Edit: Zapomniałem o najważniejszym :D : muszę wkońcu zrobić sobie jakieś zdjęcie na rowerku ! :D


Pozdro!

Stacjonarny

Kolejny dzień na stacjonarnym. Dzisiaj krócej na 2 stopniu obciążenia.